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手跑健身运动有什么好处
现在在健身这个领域中衍生出一个词叫“手跑”运动，可能很多人都不太了解这个词，更加不知道“手跑”运动有什么好处。
手跑运动是什么
“手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动，可以活动手指的关节，甩动腕部、臂部和肘部(仿效发抛保龄球和发乒乓球运作)，目的是促进血液循环。“手跑”运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，也可以躺在床上进行，健身者仰卧身子，双臂向上伸直，摹拟各种运动的动作，但要有意发力，每次可做两分钟。“手跑”的多种形式如下：
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