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提高睡眠质量预防失眠的方法
睡觉睡得好不好决定了一个人一整天的精神，虽然如今已经入冬，但还是有很多人备受失眠的困扰，该怎么做才可以有效去预防呢?下面是小编为你推荐预防失眠的方法，希望能帮到你。
预防失眠的方法
泡脚
睡前泡泡脚是很多人会做的事情，但是有人认为泡脚可以提高睡眠质量，有人却觉得这个方法不可靠，专家表示，睡前泡脚的最佳时间为睡前20-30分钟，泡脚的时间控制在30分钟以内，泡完脚以后可以喝杯水在躺倒床上酝酿睡意，注意好这些泡脚事项，你会发现睡觉并不是一件难事。
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