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前臂肌肉锻炼方法
拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢?今天小编为大家推荐前臂肌肉锻炼方法。
前臂肌肉锻炼技巧
1、告别拜拜肉
①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。右手臂往左伸直，左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。抬头挺胸，双手前臂交叠，右手扶着左手肘。
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