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第三套广播体操视频
为什么每个学校每天都要做广播体操，让我们来看看广播体操有哪些好处。现在就跟着小编一起来了解一下第三套广播体操视频吧。
第三套广播体操视频教程 广播体操的动作
动作1(瘦侧腰)：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。
动作2(瘦后腰)：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动，收紧腹部，将髋部打开，抬膝向上。感觉臀部和大腿后侧有挤压的感后回到原位，重复做20次后换另一边。该动作可以减少背后腰部的脂肪。
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