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夏季要怎么健康减肥
夏季是一个展示身材的季节，但是许多人深受肥胖的困扰。那么夏季怎样健康减肥?接下来小编为大家介绍有关减肥的技巧。
夏季健康减肥的方法
1、夏季怎样健康减肥之禁忌节食
首先、减肥不是练饥饿,每天至少1200大卡。减肥期间一天吃一餐500卡的总热量与一天吃三餐1200卡总热量,二者的减肥效率与速度是相同的,少吃并不会加快你的减肥速度。相反,节食时间越久,节食方式越极端,细胞代谢率会变得越慢,能量消耗得越少,到后来即使每天只吃一点点,体重都掉不下来。
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