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更年期妇女吃什么食物好
女人到了一定的年龄就会步入更年期，想要安全度过更年期的话，就要及时做好保健措施。下面由小编为大家介绍更年期妇女吃什么食物好，希望能帮到你。
更年期妇女吃什么食物好?
1、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
2、海藻类
海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
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