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热瑜伽是瑜伽中的一种，在夏天练习热瑜伽是比较不错的，那么怎么练热瑜伽?下面就跟小编一起来学习一下吧。
热瑜伽体位法
山式(Tadasana)
说明:
双脚并拢,大脚趾相互触碰,脚跟稍微分开。体会脚底的压力点,调整至脚掌均匀着力的感觉,用你的大腿前侧肌肉,把膝盖骨提上去。
让手臂二头肌向外旋转但是前臂和手掌仍然向内相对,同时让上臂略向后,手掌应该自然地离开身体一定的距离大约十几厘米。
保持你的头部和嵴椎在一条直线。放松你的脸部肌肉,正视前方,正常呼吸,保持15秒至1分钟。
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