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大肚子减肥运动
相信很多女性都讨厌腹部上的肥肉，因为腹部上有肉怎么穿衣都不好看，那么怎么样消除大肚腩呢?有哪些有效的运动呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
4个运动让你消除大肚腩
仰卧起坐
仰卧起坐，平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初级运动者练习。
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