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大众健身操二级视频教程
有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，也不知道如何练习健身操效果较好，下面小编和大家一起学习大众健身操二级，一起来看看视频吧。
大众健身操二级视频教程 跳健身操的步骤
第一节
1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
第二节
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
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