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现时已进入秋季，俗话说“伤春悲秋”，秋季特别容易触发悲伤情绪，老年人尤其明显。下面小编带你了解缓解老人悲秋情绪的方法，希望对你有帮助!
缓解老人悲伤情绪的方法
1、保持充足睡眠
尽量做到早睡早起，争取在晚上10点前入睡，早晨7点起床，进行晨练，中午小睡也利于化解困顿情绪。
2、科学调整饮食
少吃油腻食物，多吃清淡食物，多吃水果、多喝水，适量饮绿茶或少量咖啡。玫瑰花或菊花茶、莲子茶有清肝解郁的作用，长期喝对抵制抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也有助于消除抑郁。复合维生素B类、谷维素等，可调节精神情绪。
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