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增强记忆力要吃啥
上了年纪就容易健忘，其实这也是正常的，想要改善健忘的症状可以吃些健脑食物，下面是小编为你整理的增强记忆的食物，希望对你有帮助!
增强记忆的食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品，富含各种元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
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