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现代人们的肥胖率大幅上升，我们总是轻易把肥胖不运动归咎于“工作太忙”。而现代对人们的审美主要还是以苗条为主，那么我们是否能利用一些生活的小场景让自己得到一点有效的减肥锻炼呢?
1、消除大腿处侧赘肉：坐在椅上，双腿自然分开，手掌贴紧大腿外侧，用力向内挤压，而双腿则用力向外张开，连续5—6次，共做3组。
2、美化腿部曲线： 藉助起居室的椅子，双脚自然靠拢，逐渐下蹲，使大腿与小腿成90度，保持30秒，注意挺胸，这组动作对收紧腿部肌肉十分有效。
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