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吃什么东西能明目
现代都市生活中，大多数人节奏紧凑，用眼压力也非常大，加上用眼习惯不好，眼睛损伤比较大。那么，有没有吃什么东西能明目呢?下面小编带你一一了解!
吃什么东西能明目
1、含维生素A多的食物
牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
2、含胡萝卜素多的食物
胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
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