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女性备孕期间吃什么好_有哪些饮食禁忌
备孕是怀孕前很重要的一环，关系到家庭成员能否增加。下面小编整理了女性备孕期间宜吃的食物，一起来看看吧。
女性备孕期间吃什么好
1、健康脂肪类食物
研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
2、富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
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