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夏季养胃方法有哪些吃什么好

炎热的夏季，经常会出现食欲不振的情况，这个时候是胃病的高发季节。下面小编整理了夏季养胃的方法，一起来看看吧。

夏季养胃的方法

1、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量

应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。

2、注意肠胃保健

易得胃病的根本原因就是肠胃免疫力低，抵抗能力差。生物医学专家建议，夏季养胃服用水苏糖。作为双歧因子的一种，水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。

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