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重阳节养生饮食十大原则_重阳节的养生要点
重阳节的饮食，当然少不了菊花酒，重阳要饮“菊花酒”。九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。下面是小编为大家整理的重阳节养生饮食十大原则，希望对您有所帮助!
重阳节养生饮食十大原则
饮食宜淡
菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。
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