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断食瑜伽怎么做
瑜伽的功效众所周知，近年来断食瑜伽已经被越来越多的朋友认知，通过这种方法不仅可以减肥还可以调理亚健康状态。那么断食瑜伽怎么做呢?下面随小编一起看看吧。
断食瑜伽怎么做
1、断食瑜伽怎么做
瑜伽断食是指在为期五天中前两天食用清粥等逐渐地减食,第三天进行真正的断食,第四、五天再逐渐复食的一种断食方式。在这段期间内利用瑜伽运动改善身体的代谢并藉由呼吸法或冥想使心情平静断食的时间有长有短,一般人应控制在7天之内。而对于大多数人来说,在没有专人指导的情形下;只适合做短期的断食,如12小时、24小时、36小时,每月进行两次。
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