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瘦全身运动减肥方法
全身都胖怎么办?眼看着国庆长假就要到了，是不是有一大打的约会在等着，这么胖乎乎的身材可怎么见男神啊。今天，小编为你带来了瘦全身运动减肥方法。
瘦全身运动减肥技巧
开合跳30秒
在做这一系列运动之前，要记得先做好基本暖身，把关节跟筋络都暖开了，比较不会受伤。做开合跳的时候要记得不要过快，一吸一吐配合你的呼吸做满30秒即可。
原地快跑20秒
做完30秒的开合跳之後，紧接着做20秒的原地快跑。由於这种运动就是利用短时间达到最大的运动效果，所以在跑的时候要全身跑起来，而不是像在跑步机上慢跑一样喔。
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