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新手怎么练好瑜伽
瑜伽有着很好的健身美体的作用，很多女性新手都会选择瑜伽来健身，下面是小编带给大家的新手练习瑜伽方法，欢迎学习借鉴。
新手怎么练好瑜伽
姿势一：展臂式(双臂向上举)
做法：
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：
双臂上举时吸气。
益处：
伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势二：前屈式(手触脚式)
做法：
身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
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