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适合怀孕做的瑜伽动作有哪些
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。那么，哪些瑜伽动作是适合孕妇做的?下面小编整理了适合怀孕做的瑜伽动作，一起来看看吧!
适合怀孕做的瑜伽动作
1、坐姿腹式呼吸
练习要求:保持盘腿坐姿,尾骨下可以放置抱枕,形成舒适的开放性坐姿,全身肌肉放松,不要用力吸气,吸气时让气体慢慢充满下腹部、上腹部,肋骨轻轻扩张,再缓慢地将气体完全呼出,整个呼吸的过程尽量缓慢、深长。
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