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爱美的女士，适当的吃一些杂粮，既有益营养，身体健康，又能达到减肥效果，让你越吃越瘦哦。下面就是小编给大家整理的减肥效果好的粗粮，希望对你有用!
减肥效果好的粗粮
苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。
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