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想瘦身纤体最健康的方法莫过于是跳健身操，健美操，健美操既能消耗多余脂肪，又能达到强身健体的功效。现在就跟着小编一起来了解一下家庭健美操音乐视频吧。
家庭健美操音乐视频教程 健美操的动作
徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。
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