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办公室瑜伽专门针对办公室一族，可以有效缓解办公室一族的各种不舒服的状况。大家了解办公室瑜伽有什么招式吗?下面由小编为大家讲解下办公室瑜伽的相关动作吧。
办公室瑜伽的招式示范
1、三角伸展式
要领：两腿开立，脚尖向前，一侧脚尖打开90度，上体侧弯下降至单手指尖触地，另一侧手向上伸展，两臂垂直于地面，上体与腿成一直线。
功效：减少腰部两侧的多余脂肪，柔韧并延伸脊柱，伸展两臂和两腿韧带。
2、弓步压腿式
要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。
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