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运动健身的误区有哪些
冬季很多人都在忙于健身，但是对于一些健身新手来说，冬季健身很容易走入一些误区。那么大家了解这些运动健身的误区吗?跟着小编一起来看看吧。
运动健身的误区
误区1.没有确定的健身目标。
很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
误区2.忽视力量训练。
你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。
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