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减肥不吃药的方法

我们知道造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食和作息时间，所以想要减肥首先就得从这几方面下手。今天，小编为你带来了减肥不吃药的方法 。

减肥不吃药的技巧

一、需要减的是热量而不是食量

过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是 由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉 哦。

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