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减肥方法哪种效果好
我们都知道运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人拥有健康有活力的。今天，小编为你带来了减肥方法哪种效果好。
减肥效果好的方法
1、抬腿
锻炼部位：腹部、臀部
具体动作：坐在椅子上，双脚分开平放在地面上，抓住椅子边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次
2、仰起触膝
锻炼部位：腹部
躺卧在地上，双腿屈膝并拢，左臂屈肘，左手扶着后脑勺，伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度，拉起右侧肩部离地仰起，用右手触碰左膝的外侧，手臂伸直，右侧腹部尤其受压，可以强化内外腹斜肌的肌力。
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