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我们可以经常看到中老年人聚集在一起跳着健身操，健身操可以让他们充满活力。那么中老年人应该怎么练习健身操呢?下面由小编为大家讲解下中老年人练习健身操的方法吧。
中老年人练习健身操的方法
健身操第1式：扩胸法
中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。
收获：在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。
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