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跑步一直都是公认的最简单的有氧运动之一了，而且也是最受欢迎的运动。今天，小编为你带来了跑步减肥方法。
跑步减肥方法
一：跑步时头与肩的最佳姿势
在跑步的时候，记得自己的头部与肩都要保持稳定，不要到处晃来晃去的，以免误伤自己。所以头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
二：跑步时臂和手的最佳姿势
跑步的时候，手最好要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动，这样可以很好地舒缓自己的情绪和压力。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
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