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要知道，人们日常的跑步、爬山等运动都离不开膝关节的作用。而过度使用膝关节甚至会造成膝关节炎。那么在平时我们要怎么去预防关节炎呢?又可以吃什么水果来达到预防目的呢?下面就和小编一起往下看看吧!
预防关节炎的方法
1、合理饮食
关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源。精制油也对关节有助，每周在食谱中加几次深海鱼(或Ω-3替代品)、橄榄油、鳄梨及杏仁会有显著帮助。
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