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眼保健操的步骤是什么_眼保健操步骤图
眼保健操只有做正确了才有保护眼睛的作用，具体眼保健操怎么做才正确呢？下面小编为大家介绍一下眼保健操的步骤，欢迎大家阅读。
眼保健操正确做法
眼保健操的步骤
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操分四节。做操时精神要集中，要对准穴位，不要过分用力，手法要轻缓，以感觉酸胀为适合。
下面详细介绍四节眼保健操的动作要领：
第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指的罗纹面按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形状，支持在前额上，按揉面不要大。每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。(天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。)
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