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节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，很容易会导致反弹。下面由小编为大家介绍七日减肥餐食谱，希望能帮到你。
七日减肥餐食谱
星期一
中式：
早餐： 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐： 糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐： 糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
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