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小雪节气是寒冷天气开始的标志，这个时候要多加注意养生，那么你知道小雪节气养生知识有哪些吗？下面是小编整理的2022小雪节气饮食养生知识，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
小雪节气饮食养生知识
1、不要等到口渴再去补水
北方冬季气候干燥，喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。
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