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如何预防老人骨折出现，适合老年人的运动有哪些
老年人是非常容易出现骨折这种情况的，下面小编要为你解答如何预防老人骨折出现，适合老年人的运动有哪些，希望对你有所帮助!
如何预防老人骨折出现呢
一、适当补钙
钙是骨骼的重要组成成分，其是骨骼韧性的重要保障。因而保证体内钙质的充足可以起到预防骨折的作用。钙剂、保健品、维生素D均是获取钙质的有效途径，老人们可以适当摄取补充。
二、饮食合理
有机物成份的下降是老人易骨折的重要因素，在平日饮食中老人们可以通过食用高蛋白、高钙质的营养食物来补充体内流失的有机物成份，牛奶、豆制品、菠菜、鸡蛋等可以适当食用。
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