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在健身房，练上半身的人显然比练下半身的人多，这是因为练习上半身会有更显而易见的训练成果。
实际上，深蹲作为一个复合型的力量训练动作，除了主要锻炼股四头肌、臀大肌和股二头肌，对于全身各个部位的肌肉都会有所锻炼。特别是在做杠铃深蹲的时候，在大负重下完成动作，为了保持身体的平衡，全身的大小肌群会一起协同发力。
如果你是资深的健身爱好者，不论男女，你一定会重视并且爱上深蹲。
对于男性来说，只有把下半身的肌肉也练起来，全身的肌肉才能保持协调一致，不会显得头重脚轻、下盘不稳，让男性更加有稳健踏实感。对于女性来说，深蹲能够塑造优美的腿部线条和性感的臀部线条，非常有助于提升女性魅力。
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