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如果对人的身体结构相关知识了解不多的话，一定不知道髂胫束是什么，实际上，髂胫束这个部位处于人的膝盖靠近大腿的部位，这个部位按起来会比较硬，不像大腿肌肉一样很有弹性，有的人跑步的时候膝盖会出现疼痛，很有可能就是髂胫束在作怪，所以在跑步之前一定要拉伸髂胫束，正确的拉伸方法如下。以下是小编整理的髂胫束拉伸的三个动作是什么?欢迎阅读。
髂胫束拉伸三个动作：
个小动作日常锻炼-髂胫束伸展
直立站好，两臂放在身体两侧，两脚交叉，一只脚在前。
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