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老年人怎么增强抵抗力
随着年纪的增大，身体的抵抗力就会慢慢降低，为了避免生病，老年人要注意饮食保健，以增强抵抗能力。那么你知道老年人怎么增强抵抗力吗?下面跟随小编一起来了解一下吧。
老年人增强抵抗力的方法
1、营养是免疫力的基础
首先要保证摄入优质蛋白质,主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品首选鱼类和鸡蛋等理想的蛋白质来源,同时牛奶中蛋白质的利用率高,高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白,又不会增加血脂。
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