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七日瘦身瑜伽的练习步骤
七日瘦身瑜伽最近十分火热，那么你知道七日瘦身瑜伽怎么练吗?下面小编整理了七日瘦身瑜伽步骤，一起来看看吧!
七日瘦身瑜伽步骤
第一式 站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式
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