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办公室的白领们最烦心的事情就是身上的赘肉，在办公室工作忙起来的时候一坐就是一整天，除了身心觉得疲惫之外，脂肪也渐渐的堆积了起来，那么，如何才能减掉万恶的肥肉?下面小编整理了办公室瘦腰操动作介绍，一起来看看吧!
办公室瘦腰操动作介绍
腹式呼吸法
1、仰面朝上躺在地板上，把几本杂志放在腹部上方，深深地吸一口气，鼓起腹部，进行呼吸练习，注意背部不要离开地面。
2、就像要把腹部所有气体都呼出来一样呼气，利用杂志的重量，有意识地使腹部向下凹，慢慢地重复该动作数次。
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