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蛙泳是竞技游泳姿势之一，标准的蛙泳动作看起来就像是一只矫健的青蛙一样。下面是小编分享的蛙泳的技术要领，一起来看看吧。
蛙泳的技术要领
采用4321数字教学法。
1、呼吸：在整个的学习过程中呼吸是“难点”，必须贯彻始终。
练习方法：先在陆地上练习，身体直立站在陆地上，口张开喉咙打开，腹式呼吸(深呼吸)吸完气口腔闭合(速度要快、吸满)，闭气5秒(熟练后可延长到10秒、15秒、20秒不要超过20秒)然后低头慢慢用鼻呼气(速度要慢、均匀、小水泡)呼气结束抬头张嘴(可停1-2秒再吸气)完成一次呼吸。反复练习打到运用自如。陆地练习熟练可到池边练习。
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