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如今，越来越多的人都在倡导健康饮食，那么你知道都有哪些食物是对大脑健康有益的吗?下面就让小编告诉你哪些食物有益于大脑的健康，一起来看看吧!
有益于大脑健康的食物
Q1哪类脂肪能增加你的大脑灰质?
a. 甘油三酯 b. 单不饱和脂肪 c. 饱和脂肪 d. ω-3脂肪酸
正确答案：d.ω-3脂肪酸
大脑是由上百亿个神经元组成的，而神经元又是由细胞体和神经纤维组成的，细胞体中有细胞核(颜色深)，神经纤维中有细胞质(颜色浅)。在大脑中细胞体聚集在大脑表层，看起来颜色深，叫做脑灰质。有研究发现，大脑灰质与智商有关。而富含ω-3脂肪酸的鱼类，则一直被人们认为是非常健康的，能够帮助增加大脑的灰质，帮助调节情绪，十分有利于大脑发育，同时还对眼部及心血管健康有着重要的作用。
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