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快速长高10厘米的方法有哪些
很多人都在寻找长高的方法，但是都没有找到，下面是小编为你整理的关于快速长高10厘米的方法有哪些方面的相关内容，希望能帮到你。
快速长高10厘米的方法
营养素——蛋白质
骨细胞的增生与肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，就越要填补蛋白质，多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品会让乳类中都富含优良蛋白质，可以补充骨骼所需的营养素。
维生素A、C、B1.B2等多种维生素
人体一般经过运动后维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，还有维生素B1及B2。因此，在做增高运动时，人体维生素需要量，比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1.B2.C乃至维生素A，对高耐热能力和体力有一定的作用。及时补充水。
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