相关推荐： 简单的瑜伽塑身动作招式图 塑形瑜伽动作 简单的瑜伽塑身动作招式教学 瑜伽塑形动作 瑜伽塑型动作 瑜伽塑形瘦身 瑜伽瘦身塑形瑜伽动作 简单的瑜伽塑身动作招式图片 简单的瑜伽塑身动作招式视频 快速塑身瑜伽 简单的瑜伽塑身动作招式有哪些
办公室瑜伽是专门为办公室一族准备的瑜伽运动，而对于办公室一族比较常见的腰疼问题，瑜伽中也有几招能够帮助缓解与治疗。现在就跟着小编一起来了解一下简单的瑜伽塑身动作吧。
简单的瑜伽塑身动作
新月变式—滋养侧腰部
做法：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下，双眼平视前方。深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下，注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯，感受左侧腰部得到拉伸。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.fengtaijt.com/xuexi/3497774.html