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痛经是指女性行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响了女性朋友的日常生活。今天，小编为你带来了女性避免痛经的方法。
女性避免痛经的技巧
1、防寒保暖
女性经期要做好防寒保暖工作，注意避免腹部受寒，避免淋雨，不要接触冷水，忌食生冷、刺激性食物。
2、适量运动
月经期间女性要避免做剧烈运动，太过剧烈的运动可能导致子宫急剧收缩，引起痛经;但也不能坐着不动，以免行经不畅而引起痛经，应该适量的多走动，做些轻缓的运动。
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