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高级瑜伽视频教程
有些人认为买一本瑜伽方面的书籍来看，或者是观看一些瑜伽视频教程就可以开始零基础学习瑜伽了。现在就跟着小编一起来了解一下高级瑜伽视频吧。
高级瑜伽视频教程 练瑜伽开肩的招式
1.肩膀滚动式
趴下来，右手臂向侧面打开，与肩膀一条直线，掌心朝下或朝上(自己舒服)。
弯曲对侧手肘，手掌在左肩膀下方。
左手推地，开始转动向右。
右小腿弯曲朝天或者踩到身后，膝盖朝上，但是不要强迫去做。
如果肩膀比较灵活，左手往后十指交扣。
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