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绝经后的雌激素选择
很多人都觉得绝经之后就没有必要补充雌激素了，这样的想法是不对的，雌激素不足容易引起一些疾病，那绝经后吃什么雌激素好?下面小编带你一一了解!
绝经后的雌激素选择
1、绝经后补充雌激素多吃含欧米伽三脂肪
绝经后多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。
2、绝经后多吃含植物雌激素的食物
小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等,均含有天然的荷尔蒙类似物质,肉类中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。有许多滋补药材含有异黄酮,能补充植物雌激素,如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。
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