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颈部僵硬的疗法
颈部肌肉僵硬这一病痛困扰着不少患者以及家属们，很多患者都不知道为什么就会出现颈部肌肉僵硬这种情况，下面小编带你了解颈部僵硬的疗法，希望对你有帮助!
颈部僵硬的疗法
在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩 同宽,双手自然下垂。全身放松。
前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢 向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸, 停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为 宜
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