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球是一项在高强度后紧接着一个快速恢复期的运动。这种模式持续到整个比赛，体能是极其重要的。如果运动员没有很好的身体条件，比赛中的疲劳会使他们的技术水平会受到很大的影响。应怎样练习呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
篮球运动员体能训练方法
为体力打好基础，首先要完成6~10周的跑步练习，在跑道、足球场或橄榄球场进行 400米、200米和100米的练习。
力量基础也要通过全身的力量练习达到，练习要强调身体中心力量(臀部、腿部和腰背力量)。上肢也需要力量、平衡和灵活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
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