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健康睡眠的方法
对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。那么怎么健康睡眠?今天，小编为你带来了健康睡眠的方法。
健康睡眠的方法是什么
1.临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2.临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3.保持室内空气的清新、湿润。
4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
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