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初级瘦腰瑜伽视频
瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。下面是小编为大家精心挑选的初级瘦腰瑜伽视频，希望对大家有所帮助。
初级瘦腰瑜伽视频教程 5个瑜伽动作帮你缓解肩颈酸痛
天平式
坐在椅子前侧，双手置于臀部两侧下压，胳膊用力使屁股离开椅子。使用腹部肌肤的力量，注意肩膀下压不要耸肩。保持这个姿势3-5次呼吸，回到起始位置，重复2遍。
举臂倾斜
吸气，抬起手臂;掌心向上，双手交握。慢慢向左倾，停在你极限的位置，坚持5-8次呼吸，然后往另一侧重复。
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