相关推荐： kitty有氧运动健身操 kitty有氧健身操视频56分钟
kitty有氧健身操视频
拥有好身材是每个帅哥美女们想梦寐以求的，现在就跟着小编一起来了解一下kitty有氧健身操视频吧。
kitty有氧健身操视频教程
健身操的动作
肩背练习
1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2、右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3、双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.fengtaijt.com/xuexi/2698094.html